酸奶什么时候喝最好？

发布时间：2024-06-10 05:49浏览次数：来源于：网络

什么是酸奶？

酸奶是在生牛乳的基础上，经过杀菌发酵再向牛奶中添加有益菌制作而成，不同于牛奶的最佳吸收时间，牛奶是在早餐和晚上临睡时喝最好，酸奶则是在饭后两小时内或者吃饭的时候喝最好，这样才能最大消毒的保留益生菌到达肠道，而不影响酸奶的成分吸收。

酸奶的功效

酸奶除了有牛奶中的全部营养，里面的益生菌添加还能润化肠道，改善消化不良和便秘的情况，经常喝酸奶还能补充钙质，对于年老体弱、孕妇、儿童具有很好的补钙效果，同时酸奶还能针对乳糖不耐受的人群。

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